Wenngleich Asanas & Pranayamas, welche wir in Übungsstunden gemeinsam praktizieren, nur einen Teilaspekt im ganzheitlichen Yoga darstellen, so entfalten sie ihre volle Wirkung auf all deinen Ebenen – über die Energiearbeit in den körperlichen, nervlichen & astralen Strukturen (Chakren & Prana-Bewegungen) allmählich auch auf Geist & Psyche. Die Techniken des Hatha Yoga sind wesentlicher Bestandteil im Yoga mit unmittelbar erfahrbarer Wirkung.

Asanas wirken primär auf die Energieflüsse in unserer grobstofflichen, körperlichen Ebene. Sie beinhalten Dehnung, Drehung, Kompression, Beugung, Muskelkontraktion, kraftfördernde Übungen, Umkehrhaltungen, Atmung, Schwerkraft, Gleichgewichtsübungen, etc. Diese Faktoren bewirken im Körper eine Lenkung des Blutstroms in bestimmte Körperregionen & eine Massage innerer Organe, was eine Reihe von positiven Veränderungen bewirkt. Die Veränderungen auf körperlicher Ebene werden sich jedoch auch auf die Energieflüsse der feinstofflicheren Ebenen spiegeln: Auf der energetischen, der geistigen und der psychischen Ebene.

Pranayamas sind gezielte Yoga-Übungen zur Lenkung & Reinigung unserer astralen Energieflüsse (Prana) über das Werkzeug der Atmung. Atmung & geistiges Befinden stehen in einer engen Beziehung. Wer hat nicht schon in vielen Situationen im Alltag beobachtet, dass unser geistiger Zustand unsere Atmung beeinflusst? Schwache, flache Atmung bei Angst; schnelle, stoßweise Atmung bei Ärger, … Gleichzeitig kann über die Atmung aber auch der Geist beeinflusst werden. Yoga nutzt diese Beziehung und erwirkt durch gezielte Beeinflussung & Kontrolle der Atmung Ruhe, Ausgeglichenheit und inneren Frieden.

http://www.derkleineyogi.at/

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